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武漢招聘會(huì )釋放職場(chǎng)壓力健康減壓的7個(gè)絕招
來(lái)源:騰飛人才網(wǎng) | 發(fā)布時(shí)間:2018-12-04 14:54:33 | 閱讀量:372
眼下,社會(huì )的競爭持續升溫,工作中、生活中往往壓力山大,來(lái)學(xué)學(xué)這7招,秒殺壓力!做些善事可以讓你擁有更多的滿(mǎn)足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來(lái)的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無(wú)論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書(shū)給山區學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。和閨蜜積極的聊天,不僅可以拉近你們的距離,更能幫你釋放精神壓力。

1、和同事聚餐

工作日最好與同事一起聚餐,不要獨自叫外賣(mài)在辦公桌前吃。要知道,聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度,更可以消除工作日的孤單感,有助于減輕心理壓力。

2、工作間隔多走動(dòng)

身體上的活動(dòng)是一種很好的心情調節劑,因此,工作間隙一有空閑,就起身到處走走,即使是下樓買(mǎi)一杯咖啡也能收獲不錯的減壓效果喔。

3、打電話(huà)給閨蜜聊聊

和閨蜜積極的聊天,不僅可以拉近你們的距離,更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現,即使只聊天5分鐘,也能有很好的減壓效果。

4、做善事

德國Konstanz大學(xué)的最新研究發(fā)現,做些善事可以讓你擁有更多的滿(mǎn)足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來(lái)的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無(wú)論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書(shū)給山區學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。

5、做最真實(shí)的自己

清楚地定位自己,敞開(kāi)胸懷去和同事、朋友交流,能夠釋放壓力,激發(fā)起你對生活的熱愛(ài)和對工作的熱情。

6、3分鐘速效放松

誰(shuí)都知道按摩可以讓人徹底放松下來(lái),但根據《焦慮與抑郁》雜志的最新研究,邊深呼吸邊聽(tīng)舒緩的音樂(lè )可以將人的焦慮情緒降低40%左右,這和連續接受三個(gè)月按摩治療所達到的效果一樣。這么便宜又便捷的減壓方法,你是不是很喜歡呢?

7、少一些抱怨

對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。心理專(zhuān)家說(shuō),這樣做只會(huì )讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下,少一些抱怨,多談?wù)撘恍┓e極正面的東西,如周末的郊游計劃等,能讓你高高興興度過(guò)工作日。

騰飛人才是一家集現場(chǎng)武漢招聘會(huì )、網(wǎng)絡(luò )招聘、勞務(wù)派遣、勞務(wù)外包、人事代理、臨時(shí)勞務(wù)、培訓中心、人才獵頭、法律咨詢(xún)、物業(yè)服務(wù)等多種服務(wù)為一體的專(zhuān)業(yè)性綜合人力資源企業(yè)。經(jīng)過(guò)十余年的發(fā)展,公司現有員工20000余人,管理人員近三百人,其中,中、高級人力資源師達80%以上。
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